หมดกังวลทำไม่ลดความอ้วน ลดน้ำหนักไม่ลงเสียที

           หงุดหงิดไหมที่บางครั้งตั้งใจลดความอ้วน ลดน้ำหนักแต่ผลสุดท้ายน้ำหนักก็ไม่ลงเสียที ซึ่งไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร ทำให้ในหลายคนเกิดคำถามขึ้นมาในใจว่าทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ลง ทำไมฉันยังอ้วนอยู่เลย ต้องบอกเลยว่าบางครั้งที่เราไม่สามารถลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้ เป็นเพราะเราอาจจะมองข้ามสิ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งวันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยว่าทำไมลดน้ำหนักไม่ได้เสียที และเชื่อว่าเมื่อได้ลองนำไปปฏิบัติจะช่วยทำให้น้ำหนักลงได้ หมดกังวลกับการลดความอ้วน ลดน้ำหนักที่ทำอย่างไรก็ไม่ลงเสียที 1.ลองเปลี่ยนมาจดบันทึกว่าแต่ละวันเราทานอาหารอะไรบ้างแล้วอาหารแต่ละชนิดที่เราทานให้พลังงานกับร่างกายของเรามากเท่าไร เป็นการเตือนตัวเองว่ามื้อหนึ่งเราห้ามทานอาหารเกินที่ร่างกายของเราจะรับได้ หรือเกินความจำเป็นที่ร่างกายของเราจะได้รับ 2.ลองหากิจกรรมให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายของเราได้เผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นโดยการหากีฬาแบบใหม่ๆที่ช่วยเรียกเหงื่อได้เยอะขึ้นจะดีกว่า เป็นการฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นด้วย 3.ลองเลือกอาหารที่ดีต่อร่างกาย การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายและมีแคลอรี่ที่ต่ำจะช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วกว่าการทานอาหารที่มีไขมันสูง       หมดกังวลกับการลดน้ำหนักที่ไม่ได้ผลอีกต่อไปแล้ว และควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ เเละออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือจะหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือสมุนไพรลดน้ำหนัก มาไว้รับประทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยก็ได้ จะยิ่งทำให้คุณน้ำหนักลดลงเร็วมากยิ่งขึ้ก็ได้ค่ะ

แค่กินอย่างถูกหลักก็หุ่นดีได้

  อย่างที่ทราบกันดีว่าทุกวันนี้การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วเพราะว่ามีหลายๆอย่างเข้ามารองรับทั้งสถานที่ออกกำลังกาย อาหารการกินที่เกี่ยวกับสุขภาพ อาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ร้านอาหารออนไลน์ที่จะกำหนดค่าพลังงานในอาหารแต่ละมื้อของคุณเลยก็ยังมี เพราะถ้าเรากินอาหารอย่างถูกหลักโภชนาการก็สามารถมีหุ่นที่ดีได้ง่ายๆ -มื้อเช้า ถือว่าเป็นมือสำคัญเพราะเป็นมื้อของการเริ่มต้นวันใหม่ร่างกายจึงต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อนำพลังงานไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆของวัน มื้อเช้าเราจึงไม่ควรที่จะทานอาหารรสชาติหวานมากเพราะว่าการดูดซึมนั้นจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งถ้าเรากินอาหารที่มีรสชาติหวานมากๆในตอนเช้าก็อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง -มื้อเที่ยง มื้อกลางวันให้เน้นไปที่อาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตนิดหน่อยและถ้าจะให้ดีควรมีผลไม้อยู่ในอาหารมื้อกลางวันด้วยเพื่อที่ร่างกายจะได้รับเส้นใยจะได้ช่วยให้เราไม่หิวมากส่วนโปรตีนนั้นให้เน้นโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ถ้าเป็นปลาก็จะยิ่งดีมาก -มื้อเย็น มื้อเย็นนั้นให้ทานในปริมาณที่พอดีไม่มากและน้อยเกินไปเพราะตับและระบบย่อยนั้นจะทำงานช้าลงเนื่องจากเป็นช่วงเวลาของการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไขมันสูงและอาหารที่ย่อยยากและดื่มนมไขมันต่ำสักแก้วก่อนเข้านอนเพื่อลดอาการหิวและช่วยในการพักผ่อน เหฆนมั้ยว่าเพียงแค่ทานอาหารดีและถูกหลักโภชนาการให้สอดคล้องต่อการทำงานของร่างกายก็ไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนอีกต่อไปและที่สำคัญต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง    

การซาวน่า ลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้จริงหรือ

     รู้หรือไม่ว่าการซาวน่ามีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด ซึ่งการซาวน่านั้นสามารถช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี สาวๆหลายคนคงไม่เคยรู้ว่าการซาวน่านั้นมีประโยชน์กับร่างกายและการลดความอ้วน ลดน้ำหนักของเรามาก ทั้งนี้การซาวน่าได้รับความนิยมของกลุ่มคนที่ทำงาน หรือสัมผัสสารเคมีอยู่บ่อยๆ ทำให้พวกคนเหล่านี้มักจะเลือกการซาวน่าช่วยลดสารเคมี ประโยชน์ของการซาวน่า      การซาวน่าเป็นการสปาอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกระตุ้นเซลล์ที่อยู่ใต้ผิวหนังของเราได้ตื่นตัวเป็นการระบายความอ้วนออกมา รวมถึงสารพิษต่างๆการซาวน่าจะช่วยลดสารพิษได้เป็นอย่างมาก และการซาวน่ายังช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้อีกด้วย เนื่องจากว่าร่างกายของเราจะได้รับการเผาผลาญพลังงานอย่างเต็มที่ รวมทั้งยังทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม ไม่แห้ง หยาบ เหมาะสำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาได้ออกกำลังกายสามารถเลือกการซาวน่าในการช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้ แต่สาวๆรู้หรือไม่ว่าการซาวน่าก็มีข้อเสียด้วยไม่เพียงแต่ข้อดีเท่านั้น ข้อเสียคือเราไม่ควรจะซาวน่าเกิน 15-30 นาที เพราะถ้าหากว่าเกินกว่านี้ ร่างกายของเราที่สูญเสียเหงื่อและพลังงานไปเยอะจะส่งผลทำให้เราเป็นลมได้เช่นกัน ดังนั้นเราควรจะเลือกซาวน่าให้ถูกหลักวิธี หรือตามที่เจ้าหน้าที่ได้กำหนดไว้จะดีกว่าเพื่อประโยชน์ของคุณเอง     ลองนำวิธีที่เราได้เเนะนำมาใช้ไปลองทำตามกันดูได้นะค่ะ เเละการลดน้ำหนักก็สามารถที่จะออกกำลังกายไปด้วยจะยิ่งดีค่ะ เพราะว่ามันทำให้สุขภาพของเราเเข็งเเรง เเละอย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ เเละพักผ่อนให้เพียงพอ หรือจะลองหาตัวช่วยดีๆอย่างสมุนไพรลดน้ำหนักมาทานก็ได้เช่นกัน เพราะสามารถที่จะช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดี

การลดพุง เเบบง่ายๆ

     ใครมีพุงบางมาฟังทางนี้กันเลย พุง คือว่าเป็นปัญหาโลกเเตกของสาวๆหลายคนเลยก็ว่าได้ เพราะว่าการมีพุงทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวย รูปร่างไม่ดี ทำให้ไม่มั่นใจ เเละได้พยายามหาวิธีต่างๆมากมายเพื่อที่จะทำการลดพุงก็เเล้วเเต่ก็ไม่ได้ผล ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานสมุนไพรลดน้ำหนักที่สรรพคุณที่สามารถช่วยในการลดพุงได้อย่างที่โฆษณาก็แล้วก็ไม่เห็นผล โดยสาเหตุหลักเลยคุณรู้หรือไมว่าพุงเกิดจากสาเหตุอะไรกันเเน่ อาจเกิดจากการรับประทานอาหารของเเต่ละคนก็ได้ วันนี้เราจึงมีวิธีที่สามารถลดพุงมาบอกสาวๆกันค่ะ การกำจัดพุงในแบบต่างๆ พุงแบบเป็นชั้นๆ เกิดจากการที่เรานั้นทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและยังไม่ชอบออกกำลังกาย จึงทำให้เกิดพุงแบบเป็นชั้นๆขึ้นมา ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงที่ทำงานในออฟฟิศ ส่วนในเรื่องของการกำจัดพุงแบบนี้คือ การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง หมั่นออกกำลังกาย งดเครื่องดื่มมึนเมาและน้ำอัดลม พุงที่เกิดจากความเครียด เกิดขึ้นจากที่เราเครียดมากเกินไปจนทำให้ระบบการย่อยอาหารของเรามีปัญหา จึงทำให้เกิดพุงแบบนี้ขึ้นมา ส่วนใหญ่จะพบคนที่ทานเข้าไม่เป็นเวลา ชอบทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และชอบดื่มน้ำอัดลม การกำจัดพุงแบบนี้คือ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าเครียดมากจนเกินไป พยายามดื่มน้ำเปล่าให้มากกว่าเดิม พุงแบบป่องช่วงล่าง เกิดจากการที่เราออกกำลังกายแบบเดิมๆ ไม่เปลี่ยนวิธีการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่จะพบในคนที่ทำงานอยู่ตลอดเวลา การกำจัดพุงแบบนี้คือ หมั่นทานอาหารที่มีกากใยอาหารที่สูง ออกกำลังกายแบบอื่นบ้าง เช่น… Continue Reading

สูตรไดเอ็ทของสาวญี่ปุ่น

ทุกวันนี้กระแสการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่เป็นที่นิยมของคนไทยเท่านั้นแต่ทั่วโลกนั้นให้ความสำคัญต่อการดูแลสุขภาพ ซึ่งสาวๆแต่ละคนก็มักจะมีสูตรในการลดน้ำหนักของแต่ละคน บางคนเน้นการคุมอาหาร บางคนเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ บางคนทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก บางคนออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน ก็แล้วแต่จุดประสงค์ของแต่ละคนแต่วันนี้เราจะมาบอกเคล็บลับการลดน้ำหนักของสาวๆจากญี่ปุ่นกัน -ทานอกไก่และแครอท การทานแบบนี้เหมาะสำหรับที่กำลังลดน้ำหนักเพราะว่าแครอทนั้นมีไฟเบอร์สูงและทำให้อิ่มท้องส่วนอกไก่แบบไม่ติดหนังนั้นถือว่าไขมันน้อยมากๆ ส่วนใหญ่มักจะทานกันในมื้อเย็นวิธีการทำก็จะคล้ายๆกันคือนำอกไก่กับแครอทไปนึ่งหรือต้มก็แล้วแต่สะดวกเลยซึ่งเมนูแบบนี้คนไทยนิยมทานกันมากซึ่งก็ถือว่าเป็นการกินแบบคลีนเช่นกัน -กะหล่ำปี การทานกะหล่ำปีเพื่อลดน้ำหนักถือว่าเป็นที่นิยมมากๆในหมู่สาวๆญี่ปุ่นเพราะถือว่าเป็นวัตถุดิบที่ถูกและหาซื้อง่ายเพียงแค่นำกะหล่ำปีสดๆมาต้มและทานกับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนจะทานอาหารทุกมื้อก็จะทำให้ทานอาหรได้น้อยลงแถมกะหล่ำปียังมีเส้นใยอาหารสูงอีกด้วยทานเป็นประจำรับลองเลยว่าผอมแน่ๆ -น้ำเปล่ากับกล้วย ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีการกินที่ง่ายแต่ได้ประโยชน์แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย กินกล้วยหอมสัก2-3ลูกตามด้วยน้ำเปล่าซัก1-2แก้วแค่นี้ก็สามารถทำให้คุณอยู่ท้องแล้วและยังถือเป็นการดีท็อกซ์ช่วยให้ลำไส้สะอาดอีกด้วยสามารถกินแทนขนมได้ในมื้อระหว่างวัน 3 วิธีที่บอกมานี้ถือว่ทำได้ง่ายและสามารถทำได้จริงและไม่ยุ่งยากใครสะดวกและชอบวิธีไหนก็ลองนำไปใช้กันดูและที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายกันได้นะ

ผลไม้ กับโยเกิร์ต ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

     การลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่สาวๆหลายคนให้ความสนใจเราเลยขอเเนะนำ ผลไม้ กับโยเกิร์ต ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสูตรที่สามารถช่วยในการลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้อย่างเหมาะสม กับสาวๆที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอ็ท หรือสาวที่อยู่ในช่วงลดความอ้วน ก็สามารถที่จะรับประทานได้ ผลไม้ กับโยเกิร์ต ก็สามารถที่จะรับประทานได้รับรองได้ว่าเลยดีต่อสุขภาพอย่างเเน่นอน ซึ่งก็ถือเป็นการดีท็อกซ์ไปในตัวอีกด้วย    สูตร ผลไม้กับโยเกิร์ตลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล กับโยเกิร์ต จะสามารถช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร แอปเปิ้ล กับโยเกิร์ต ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก และช่วยบำรุงผิวพรรณในนุ่มชุ่มชื่นมากขึ้น มะละกอ กับโยเกิร์ต ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก และระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น กล้วยหอม กับโยเกิร์ต ช่วยแก้อาการท้องผูก จุดเสียด แน่นท้อง ระบบขับถ่าย      ผลไม้ถือว่าเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน… Continue Reading

เคล็บลับวิธีป้องกันไม่ให้เกิดพุง

       สาวๆมักจะกังวลเมื่อพุงของคุณมักจะล้ำหน้าอยู่เสมอทำให้คุณเริ่มหมดความมมั่นใจลงไปจะใส่เสื้อผ้าชิ้นไหนก็ดูไม่สวยไปเสียหมด วันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธีลดหน้าท้องที่ไม่ต้องการ เพื่อทำให้คุณกลับมามั่นใจอีกครั้ง เคล็ดลับลดหน้าท้อง เคี้ยวอาหารให้ช้าลงกว่าเดิม เพราะการที่เราเคี้ยวอาหารเร็วเกินไปจะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานหนักและไม่เต็มที่จึงทำให้เกิดพุงได้ มะนาวช่วยคุณได้ บีบมะนาวลงไปในน้ำเปล่า ดื่มก่อนทานอาหารแต่ละมื้อจะช่วยลดพุงได้ เนื่องจากการมะนาวจะไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้เพื่อให้อาหารได้เคลื่อที่ผ่านกระเพาะได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ดื่มน้ำหลังทานอาหารเสร็จ การดื่มน้ำจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และไม่ทำให้พุงป่องขึ้นอีกด้วย หรือจะหาอะไรร้อนมาชงดื่มไว้ทานไว้ก็ดี ขิงร้อนๆ ก็ช่วยในการทำให้เราทานอาหารได้น้อยลงเช่นกันนะ เเละขิงก็ยังเป็นสมุนไพรลดน้ำหนัก อีกชนิดหนึ่งที่สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยละ ว่านหางจระเข้ช่วยคุณได้ น้ำว่านหางจระเข้จะช่วยแก้อาการท้องอืดได้ ดื่มหลังทานอาหารเสร็จจะไม่ทำให้เกิดพุงป่อง      ทั้งนี้วิธีเหล่านี้สามารถนำไปปฏิบัติตามกันได้ เหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก และต้องการลดพุงหรือหน้าท้องที่ไม่ต้องการ ซึ่งควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะเป็นเรื่องที่ดีมาก เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเร่งการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี  

ลูกหม่อน

เดี๋ยวนี้กระแสรักสุขภาพและการลดน้ำหนักมาแรงมากๆในหมู่วัยรุ่นและวัยทำงานซึ่งจะเห็นได้ความนิยมหลายๆอย่างจากตัวผลิตภัณฑ์สินค้าที่เกี่ยวกับสุขภาพทั้ง อาหารคลีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริมลดน้ำหนัก ฟิตเนส โยคะ และอีกมากมายหลายอย่างที่เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งก็ถือว่าดีเพราะว่าการที่เราดูแลสุขภาพนั้นก็จะทำให้เราไม่เจ็บป่วยและไม่เป็นโรคภัยต่างอย่างคำที่เราเคยได้ยินว่า การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ ซึ่งอันนี้เห็นด้วยอย่างยิ่ง ดังนั้นแน่นอนเลยว่าอาหารการกินนั้นย่อมส่งผลกับสุขภาพของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ลูกหม่อนถ้าพูดถึงชื่อนี้อาจจะงงสักหน่อยว่ามันคืออะไรแต่ถ้าบอกว่ามันคือมัลเบอร์รี่คงจะร้องอ๋อ ถูกแล้วมัลเบอร์รีชื่อภาษาไทยของมันก็คือลูกหม่อน -ลูกหม่อนหรือมัลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในหมู่ของผู้รักสุขภาพเพราะว่าถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุและมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนิยมนำมาทานสดและนำไปแปรรูป ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่ -ชวยแก้กระหายและบำรังหัวใจ -มีวิตามินซีช่วยป้องันภูมิแพ้และหวัดและช่วยบำรุงผิว -เป็นยาระบายอ่อนๆช่วยลดอาการท้องผูก -มีแร่ธาตุและกรดโฟลิคเหมาะกับคนที่กำลังตั้งครรภ์ -มีวิจามินเอช่วยในเรื่องการบำรุงสายตา -สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือด  

สาเหตุที่เมื่อทานอาหารไปแล้วเเต่กลับรู้สึกยังหิวอยู่

สาวๆหลายคนมักจะสงสัยว่าเพิ่งจะทานอาหารไปไม่นานแต่ทำไมยังกลับรู้สึกหิวอีก เป็นคำถามที่มีคนตั้งคำถามมากที่สุด ซึ่งวันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยในเรื่องการทานอาหารเข้าไปแล้วแต่ยังกลับรู้สึกหิวอีกเป็นเพราะอะไรกันแน่ เราจะมาหาคำตอบไปด้วยกัน สาเหตุที่ทานอาหารแล้วยังหิวอยู่อีก 1.เป็นเพราะเครื่องดื่ม พวกน้ำอัดลม ชา หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน จะทำให้เราเกิดอยากอาหารทานข้าวไม่อิ่มและต้องหาอะไรทานอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย 2.อาหารกระป๋อง เนื่องจากว่าในอาหารกระป๋องจะมีสารชนิดหนึ่งอยู่ที่ทำให้เรารู้สึกทานอาหาร และอยากอาหารแบบเห็นอะไรก็ทานหมด ซึ่งแน่นอนว่าไม่ดีต่อสุขภาพของเรา 3.ทานมื้อเช้าน้อยไป อาหารเช้าเราควรจะทานไปให้เยอะๆ เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญถ้าหากเราทานเยอะเราจะไม่ค่อยหิวอาหารในมื้อต่อไปแล้ว 4.เพราะคุณไม่ชอบทานผัก  ผักแสนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพของเรา นอกจากนั้นผักจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ทำให้เราอิ่มท้องไม่รู้สึกหิวอีกด้วย 5.เพราะคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ เมื่อไรที่ร่างกายของเราขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้เรารู้สึกหิวหรือทานอะไรเข้าไปก็ไม่รู้สึกอิ่ม เป็นเพราะว่าร่างกายของเราได้ขาดน้ำนั่นเอง 6.ดื่มชาดำบ้างก็ได้นะ การดื่มชาดำจะช่วยลดความหิวของเราลงไปได้ ชายังไปสมุนไพรลดน้ำหนักได้นะ และยังทำให้เราอิ่มท้องอีกด้วย ลองหาชาดำมาดื่มกันดูบ้างจะได้ลดความหิวลงไป  

น้ำแครอทประโยชน์มากมาย

         แครอทถือเป็นผักอีกชนิดหนึ่ง ที่ได้ชื่อว่าเป็นสุดยอดผักเพื่อสุขภาพ ดังนั้น เราจึงมักจะพบเห็นสูตรการทำน้ำผัก และน้ำผลไม้ต่างๆ รวมหลายๆ สูตร ที่มักจะมีส่วนผสมของแครอท เป็นส่วนประกอบและยิ่งโดยเฉพาะในเรื่องความงามด้วยแล้ว แครอทก็มีคุณสมบัติที่โดดเด่น ไม่แพ้ผักและผลไม้ชนิดอื่นกันเลยค่ะ เช่น   ช่วยปกป้องและฟื้นฟูผิว จากการทำลายของมลภาวะต่างๆ เช่น แสงแดด และสภาพอากาศ   แครอทมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถที่จะช่วยชะลอความแก่ก่อนวัย รวมถึงริ้วรอยไม่พึงประสงค์ต่างๆ ผิวจึงดูเปล่งปลั่ง และดูอ่อนเยาว์ขึ้น   ช่วยบำรุงสุขภาพของเส้นผม ให้แข็งแรง ดกดำ ลดอาการของผู้ที่มีปัญหาผมร่วง   ช่วยลดและป้องกันการเกิดสิว รวมทั้งบรรเทาอาการอักเสบของสิวได้อีกด้วย   ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ของเสียภายในร่างกายจะถูกกำจัดออกได้ง่าย  … Continue Reading